language

2 в 1: как одновременно развить силу воли и выучить иностранный язык?

Есть техника, которая позволяет одновременно развить силу воли и выучить иностранный язык. Очень быстро и очень легко. И то, и другое сразу. Это звучит, как дешевая реклама, которой много вокруг. Но техника взаправду работает. Кто готов испытать на себе?

Пару слов о силе воли

Было доказано, что сила воли — это что-то вроде мышцы. Ее можно «накачать» регулярными упражнениями. При этом не нужно делать что-то невероятное и выходящее из ряда вон. Наоборот, из-за перенапряжения в одной ситуации сила воли откажет в других. Помните, как отказывают мышцы поутру после перенапряжения?

Чтобы развить силу воли, достаточно постоянных небольших нагрузок. Тех нагрузок, что будут вам в радость. Например, если вы хотите начать делать зарядку по утрам, то первые дни и даже недели можно делать буквально пару упражнений в течение 3 минут, но зато с удовольствием. Так вы с большей вероятностью приобретете эту привычку, чем если скажете себе: всё, каждое утро в течение часа таскаю гантели. Угнетенный мозг просто устроит вам революцию на этот счет  — и никаких новых привычек не выйдет.

Еще одна примечательная особенность силы воли состоит в том, что прокачав ее в каком-то одном упражнении, вы делаете ее сильнее в целом. Эксперименты доказывают, что те люди, которые осознанно приобретали в течение 3 месяцев новые положительные привычки, в целом меняли свой образ жизни к лучшему: правильнее питались, меньше смотрели телевизор, больше читали и занимались спортом.

Таким образом, чтобы развить силу воли (или прокачать волевую мышцу), нужно выбрать некоторое одно упражнение, которое вы будете выполнять регулярно и с удовольствием. И таким образом вы повысите силу воли  целом.

А моя идея состоит в том, что этим упражнением вполне может стать изучение иностранного языка!

Кстати, более подробно и очень живо про силу воли можно почитать у Келли Макгонигал. Книга так и называется «Сила воли. Как развить и укрепить?»

И еще немного об иностранных языках

Реальность такова: большинство школьников начинают учить английский со второго класса, но даже после школы и университета очень немногие могут говорить по-английски более-менее свободно. Выходит, что десят-пятнадцать лет и тысячи часов обучения теряются впустую.

Почему тогда иммигранты (и отнюдь не отличники) начинают довольно сносно говорить на языке спустя несколько месяцев? Может, дело не только в том, что у них нет выбора и что они в другой языковой среде?

На самом деле, специалисты в области изучения мозга доказали, что дело в способе изучения языка. Наш мозг лучше усваивает грамматические структуры интуитивно, чем сознательно. Скажем, довольно известный факт, что мы используем 3-5% возможностей нашего мозга на уровне сознания. Все остальные 95-97% процессов происходят на бессознательном уровне, на уровне интуитивного. И оно умнее, в разы!

И вот это вот «бессознательное Я» вполне себе может выучить иностранный язык месяцев за 8, ну или за 1 год. А если вы считаете себя совершенно неспособным к языкам, то полтора года максимум. Главное — предоставить интуиции возможность учиться.

А на эту тему (соотношение возможностей сознательного и бессознательного Я) очень классно читать книгу Тимоти Голви «Внутренняя игра в теннис» или чуть более сжато в книге «Работа как внутренняя игра»

UminСейчас я говорю о довольно конкретной методике, она называется «Иностранный — легко и с удовольствием». Методика была разработана профессором, доктором биологических наук Е.А. Умрюхиным. Человеком, который много лет занимается той самой стороной головного мозга человека, о которой мы ничего не знаем.

Я сама примерно год назад начала учить испанский по этой методике. Спустя пару месяцев мы с одним парнем из Латинской Америки в скайпе обсуждали минут по 40 всякие темы, типа почему чилийцы так много времени проводят в социальных сетях. И я понимала чертовски много! Это удовольствие трудно описать словами. Всё же у меня выдался довольно напряженный год. И моя сила воли давала сбои, когда уровень напряжения зашкаливал. У меня было несколько перерывов в обучении па паре месяцев. Сейчас я оцениваю уровень примерно как В1. Если б не сачковала, было б В2. Я в этом уверена.

Что до силы воли, я не знаю, что было решающим фактором: иностранный язык или что-то другое, я уровень прокрастинации и откладывание дел на потом, срывы сроков стали значительно более редкими явлениями.

Итак, о методике

Позволю себе дать ссылку на электронную версию книги Умин «Иностранный — легко и с удовольствием», т.к. напечатанной я никогда не встречала. Видимо, дело в том, что книга была выпущена в 1993 год небольшим тиражом. Пособие всего около 50 страниц, там ничего лишнего.

Мое краткое изложение методики:

Идея автора состоит в том, что не надо обладать какими-то сверхспособностями к изучению языков. Любой язык можно выучить за 4-18 месяцев, чтобы на нем можно было свободно говорить. Просто нам мешают в этом неверные устаревшие методики и наши страхи.

При изучении иностранного языка важно придерживаться нескольких простых принципов:

Во-первых, нужно хотеть изучить иностранный язык. Ведь без желания в принципе сложно что-то достичь.

Во-вторых, регулярно заниматься. В среднем занятия длятся в течение первых месяцев не более 15-20 минут в день. А потом — не более 30-40 минут.  Чувствуете параллель с идеей силы воли?

Вы знали, что в году 525,600 минут? Если вы будете уделять изучению иностранного языка и развитию силы воли 25 минут в день, за год получится 9125 минут. Это всего-то 1,7% вашего времени. Согласитесь, это немного!

В-третьих, учитывать индивидуальные особенности. Это в школе все рассчитано на среднего ученика. А в жизни таких учеников не бывает. Важно слышать себя. И не только при изучении языка.

В-четвертых, заниматься с удовольствием, чувствовать свой прогресс. Иначе ваш мозг откажется воспринимать информацию. Это схоже с состоянием потока, когда вы берете задачу, которая вам по плечу, — и решаете ее.

В-пятых, воспринимать язык как средство общения, а не просто грамматические структуры и слова. Общаться, читать, изучать, исследовать!

В-шестых, воспринимать иностранный язык отдельно от родного. Никогда не пытайтесь дословно переводить фразы с одного языка на другой. Учитесь думать на каждом из языков, который вы знаете. Это еще и обогащает.

Для овладения языком нам понадобится несколько видов материалов:

  • Аудиокурс с транскриптом (и желательно с переводом на родной язык);
  • Радиоподкасты;
  • Несколько адаптированных книг;
  • Художественная литература, которая есть на обоих языках;
  • Краткий курс грамматики;
  • Потом более полное пособие по грамматике с упражнениями.
The word Espana (Spain) written on a sandy beach, with sombrero, starfish and flip flops (studio shot - warm color and directional light are intentional).
The word Espana (Spain) written on a sandy beach, with sombrero, starfish and flip flops (studio shot — warm color and directional light are intentional).

Например, для испанского это были Лингафонный курс (Лондонский лингафонный институт), подкасты Notes in Spanish, адаптированные книги серии Lola Lago, среди художественной литературы это были Изабель Альенде и Габриэль Гарсия Маркес, «Нескучная испанская грамматика» Дьяконова О.В. Luis Aragonés, Ramón Palencia «Gramática de uso del español». Как видите, довольно небольшой арсенал.

Все методы я в этом посте описывать не стану. Они на 20-31 стр. электронной книги.

Этапы изучения иностранного языка

Вся программа по УМИНу разбита на 3 уровня, каждый состоит из нескольких этапов:

Уровень 1.

На этом уровне нужно будет слушать аудиокурс, следить за текстом, смотреть перевод. Все это можно делать в транспорте. Я помню, что надевала наушники, на экране телефона отслеживала текст — и впадала в приятный транс изучения испанского.

Всего 15-20 минут в день.

Первый уровень продлится 1,5-2 месяца. И в результате ваше владение иностранным будет примерно А1 по европейской классификации, возможно, приблизится к А2.

Уровень 2.

Затем нужно будет, как художественную книгу, причитать правила иностранного языка. Это позволит понять, откуда ноги растут. А вообще хочу отметить, что правила при таком обучении обычно усваиваются сами собой — без зубрежки и упражнений.

Еще на этом этапе вы начнете читать адаптированные книжки. Я получала огромный кайф от испанских детективчиков для начинающих. Опять-таки можно читать по пути или в перерыве. Особенно удобно загнать в электронную читалку и отмечать непонятные слова.

Также продолжится работа над аудиокурсом. Теперь вы будете тренировать произношение, повторяя за дикторами. А еще немного тренировать структуры и выражения. Снова-таки без напряга.

Этот этап продлится 2-4 месяца. И выведет вас на уровень В1. 

Уровень 3.

Здесь уже гораздо больше свободы и больше самостоятельности. К этому моменту вы пройдете аудиокурс. И то, чем заниматься, будет зависеть от вас. Я в этом случае довольно существенно изменила под себя методику УМИН.

Сейчас гораздо больше возможностей, чем было в 90-х, когда писалась книга. Подкасты радиостанций, аудиоуроки, фильмы, песни, книги  многое-многое… Снова-таки сплошные удовольствия — к этому моменту уже многое понятно, поэтому можно и газеты читать, и фильмы смотреть. А еще я общаюсь с одним товарищем из Чили по-испански. Мы случайно познакомились еще до того, как я стала язык учить. Но по сути это сейчас не проблема.

Еще на данном этапе полезно поделать упражнения, чтобы узнать тонкости языка и закрепить грамматику. Но поверьте, ощущение от упражнений совсем не такое, как было в универе и школе.

Этот этап по времени займет 4-6 месяцев. В результате вы сможете сдать тесты уровня В2 и даже С1. 

Хотя подробнее обо всем можно почитать в книге Е.А. Умрюхина «Иностранный — легко и с удовольствием» (кстати, сама книга так и читается) :)

Итак, сила воли + иностранный язык = ЛЕГКО!

Хотя в одной статье довольно сложно описать сразу две важные методики (развитие силы воли путем минимальных регулярных занятий и изучение иностранного языка при помощи интуиции), я надеюсь, что их суть понятна.

Итак, чтобы развить силу воли, нужно регулярные короткие занятия, и для изучения иностранного языка нужны такие же шаги. Поэтому можно совместить эти две идеи — и уже очень скоро вы будете наслаждаться знанием нового иностранного языка и своей продвинутостью в самоконтроле.

Желаю успехов! 


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *